Protocolo de Emagrecimento - Trio Essencial para Resultados Visíveis
‼️🚨Ingerir agua mínimo 10 copos de 300 ml no decorrer do dia.
🚨Obrigatório fazer Várias e pequenas refeições durante o dia, para evitar os efeitos de hipoglicemia e hipotensão (café da manhã, lanche, almoço, café da tarde, pré treino, janta e ceia), em poucas quantidades. 🚨Reduzir carboidratos como : arroz, pão, massas, farinhas, açúcar.
🚨Evitar (não ingerir): frituras, industrializados, refrigerantes com açúcar, sucos de frutas, doces, salgados fritos, sorvetes etc pois apenas inflamam e engordam.
🚨❤️ Aumentar/coma mais: Proteínas (ovos, peixe, frango, carne), boas gorduras, queijo, castanhas, frutas mais ácidas, legumes e saladas. Creatina e Whey ajuda na força e equilíbrio muscular.
1 x de R$439,00 sem juros | Total R$439,00 | |
2 x de R$239,83 | Total R$479,65 | |
3 x de R$162,23 | Total R$486,68 | |
4 x de R$122,91 | Total R$491,64 | |
5 x de R$98,85 | Total R$494,23 | |
6 x de R$82,80 | Total R$496,82 | |
7 x de R$71,11 | Total R$497,78 | |
8 x de R$62,54 | Total R$500,33 | |
9 x de R$55,94 | Total R$503,49 | |
10 x de R$50,53 | Total R$505,33 | |
11 x de R$46,16 | Total R$507,75 | |
12 x de R$42,45 | Total R$509,42 |