Protocolo de Emagrecimento - Trio Essencial para Resultados Visíveis
‼️🚨Ingerir agua mínimo 10 copos de 300 ml no decorrer do dia.
🚨Obrigatório fazer Várias e pequenas refeições durante o dia, para evitar os efeitos de hipoglicemia e hipotensão (café da manhã, lanche, almoço, café da tarde, pré treino, janta e ceia), em poucas quantidades. 🚨Reduzir carboidratos como : arroz, pão, massas, farinhas, açúcar.
🚨Evitar (não ingerir): frituras, industrializados, refrigerantes com açúcar, sucos de frutas, doces, salgados fritos, sorvetes etc pois apenas inflamam e engordam.
🚨❤️ Aumentar/coma mais: Proteínas (ovos, peixe, frango, carne), boas gorduras, queijo, castanhas, frutas mais ácidas, legumes e saladas. Creatina e Whey ajuda na força e equilíbrio muscular.
1 x de R$397,00 sem juros | Total R$397,00 | |
2 x de R$198,50 sem juros | Total R$397,00 | |
3 x de R$147,83 | Total R$443,49 | |
4 x de R$111,99 | Total R$447,97 | |
5 x de R$90,46 | Total R$452,30 | |
6 x de R$75,77 | Total R$454,64 | |
7 x de R$65,07 | Total R$455,52 | |
8 x de R$57,48 | Total R$459,81 | |
9 x de R$51,41 | Total R$462,66 | |
10 x de R$46,43 | Total R$464,33 | |
11 x de R$42,59 | Total R$468,50 | |
12 x de R$39,17 | Total R$470,01 |
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